걷기운동의 효염

나는 2년 전 목디스크
시술을 받고 완치는 되었지만
그 후유증인가
왼쪽다리에 자주 쥐가나고
저림 증세가 유발되었다
그래서
걷기 운동을 꾸준히 하였다
매일 만 이천보 정도를
걷다보니 좋아지는 듯
하였지만 얼마 전 오른쪽
무릎통증이 도젔다
그래서 통증 치료를 받으며
의사 선생님 경고를 받았다
노년기에 운동의 무리는
금물이니 반으로 줄이란다
치료받으며 5~6 천보로
감량 운동을 하고 있다
결과 이제는 양쪽 다리에
회복기미가 느껴진다
쥐도 먿고 오른쪽 무릎이
좋아지고 있다
그래서 2주 전부터 약의
복용을 끊고 있다
그 후 바른 자세로 걷기를
감량하고 재발이 없도록
조심을 하고 있다

24년 3월 9일 토요일 맑음